Продам моторное масло toyota 0w20.
Баннер

Борьба с целлюлитом

  • Целлюлит − причины и лечение

    Часть первая или что предпринять против «АПЕЛЬСИНОВОЙ КОРКИ»

    Это волнует миллионы женщин. Так как в острой форме этим заболеванием страдает каждая третья, а начиналось оно как незаметное нарушение внешнего вида, затем, с течением времени, стало хроническим и зачастую вызывающим острые боли. Хотя целлюлит имеет мало общего с возрастом – им подвержены и молодые девушки.

  • Стратегия и тактика борьбы с целлюлитом

    Друзья целлюлита - это жареные блюда, жирное мясо, птица с кожей, ветчины-колбасы, копчености, соленья, маринады, рафинированные углеводы, сдобная выпечка, торты с кремом.
    При наследственной предрасположенности к целлюлиту от этих продуктов лучше вообще отказаться.

Фитнес услуги

Наши услуги:

Фитнес тестирование

Быстрое и эффективное достижение поставленной цели в фитнесе требуют определения исходных показателей физического состояния и постоянного контроля над изменениями. Проведение функциональной диагностики (фитнес-теста) повышает эффективность тренировочного процесса.

Аэробные направления

первый шаг

Марина Быкова

«Первый шаг» Обучение основам аэробики и правильной технике, знакомство с базовыми шагами. Класс направлен на укрепление ССС, сжигание подкожного жира. Отсутствие прыжков, сложных хореографических элементов делает занятие максимально доступным.

танцевальная аэробика

Инна Дударь

«Танцевальная аэробика» Класс включает в себя разнообразные шаги с элементами хореографии. Грамотный переход от базовой аэробики к танцевальным элементам даст Вам возможность почувствовать красоту движений. Расщепляются подкожные жиры и укрепляется ССС.

степ база

Алиса Сумкина

«Степ база» Аэробика с использованием степ-платформы. Изучаем базовые шаги и правильную технику их выполнения, от которой, будет зависеть здоровье Ваших суставов. Занятия укрепляют ССС, повышают общий мышечный.

степ 1

«Степ 1» Тренировка средней интенсивности. Занятие включает комбинации из базовых шагов на степ - платформе, что развивает координацию движений. Улучшает функциональные возможности ССС, способствует уменьшению жировой массы. После занятия Вы ощутите, что потратили довольно много ккал.

степ 2

Алиса Сумкина

«Степ 2» Этот класс можно назвать танец на платформе. Это удивительно, когда из простых, базовых элементов, методом замены, деления или сложения получается длинная, интересная, увлекательная танцевальная связка на степ – платформе. Рекомендуется для подготовленных. Высокая интенсивность.

Интервал

«Интервал» Тренировка, включающая чередование аэробной и силовой нагрузок. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и ССС и дыхательную системы, развивает общую выносливость. Рекомендуется для подготовленных. Очень интенсивный класс.

Танцевальные направления

Танец живота

«Танец живота» Это замечательный способ научиться владеть своим телом. Развивается гибкость, грация, пластика. Отличается особым оздоровительным эффектом для органов живота и малого таза. Продлевает молодость, прибавляет сексуальности и женственности.

Латино

Мельник Юля

«Латино» Зажигательный, волнующий, латиноамериканский танец для Вас и вместе с Вами! Комбинированное танцевальное направление, которое предлагает как элементы классических бальных танцев, так и более упрощенных, социальных Латино - американских танцев.

Денс-микс

«Денс микс» Это разные танцевальные стили и направления: R&B, Хип-хоп, Джаз, Модерн, Латина, клубные …Это танцевальный комплекс, который может включать одновременно несколько направлений. Зажигательная музыка и Вы в ритме танца!

Балетный фитнес

«Балетный Фитнес» Классическая хореография даст Вам возможность раскрыть в себе легкость, точность, грациозность балерины! Вы сможете пройти подготовку у хореографического станка и ощутить на собственном теле то, что ощущают проффесиональные балерины во время тренировки. Ждем Вас!

Стрип-пластика

«Стрип-пластика» Это маленький спектакль, который завораживает и очаровывает своими мягкими пластичными движениями, выразительным позированием и чувственным взглядом. Это искусство обольщения, танец раскрепощения, когда при помощи языка телодвижений, жестов, мимики, поз, взгляда обнажаются чувства, освобождается сексуальная энергия.

Контемпорари

«Контемпорари» Взлетать, вращаться, переворачиваться, падать, скользить, двигаться естественно, раскрепощено и просто…работа с гравитацией, опорой, переносами тела и балансом. Вдохновение «здесь и сейчас», радость самовыражения! Удовольствие от танца, движения, импровизации. Это направление не возможно описать словами. Приходите и сложите свое впечатление! Пропустите музыку через свое тело и откройте СЕБЯ!

Силовые классы

Скульптура тела

«Скульптура тела» Включаются в работу все основные мышечные группы, улучшаются формы тела, создаёт рельефность. Тренировка способствует сжиганию подкожного жира, развивает выносливость и силу.

Идеальный корсет

«Идеальный корсет» Красивая спина, плечи рельефные руки. Класс для тренировки верхней части туловища. Рельеф сейчас в моде!

Проблемные женские зоны

«Проблемные женские зоны» Ни для кого не секрет, что привлекательность женской фигуры во многом зависит от упругости ягодиц, бедер и подтянутости живота. Занятие поможет Вам проработать «проблемные женские зоны»! Класс для тренировки нижней части туловища.

Спина, пресс и талия

«Спина, пресс и талия» Класс для тренировки мышц спины и брюшного пресса. Гордая осанка, мышечный корсет - прибавят уверенности в Вашей жизни!

Функциональный тренинг

«Функциональный тренинг» Это тренировка движений. Это способ подготовки тела к повседневным нагрузкам. Исходя из Ваших целей, ФТ поможет вам похудеть, укрепить мышцы корпуса, улучшить функциональное состояние позвоночника, сбалансировать развитие силы и гибкости, улучшить координационные способности, построить красивую фигуру. Это одно из самых энергоёмких занятий, поэтому ФТ делиться на 3 уровня сложности:

ФТ база, ФТ стандарт, ФТ интенсив . Классы проходят с использованием, как веса собственного тела, так и различного оборудования в виде разнообразных свободных весов, амортизаторов, нестабильной поверхности, что делает эту тренировку максимально эффективной.

Разумное тело

Йога

«Йога» Система упражнений (асан), согласованная с дыханием и концентрацией - это древнейшее искусство оздоровления организма в целом, путь развития тела, ума и духа. Продолжительность занятия 90 минут.

Пилатес

«Пилатес» Главные «объекты» метода PILATES – глубоко лежащие мышцы-стабилизаторы, позволяющие легко удерживать тело в любом положении и умело контролировать их основные функции. Упражнения, выполняются при постоянном контроле положения своего тела в пространстве. Вы сможете улучшить гибкость, подвижность в суставах, мышечный баланс и повысить тонус организма в целом.

Пилатес с мячом

«Пилатес с мячом» Занятие проходит с использованием дополнительного специального оборудования: мяча Ø 26 см, что позволяет добавить новых ощущений для тела.

Пилатес Ролл

«Пилатес Ролл» Использование roll-а позволяет ощутить максимальный комфорт для позвоночника. Хорошо помогает включить мышцы стабилизаторы в упражнениях на развитие баланса.

Классы мышечного баланса и развития гибкости

Пресс и гибкость

«Пресс и гибкость» В первой части урока уделяется внимание проработке прямых и косых мышц брюшного пресса и немного мышцам поясницы, а вторая часть строится из упражнений на развитие гибкости всего тела: позвоночного столба, подвижности плечевых и тазобедренных суставов.

Спина и гибкость

«Пресс, спина и гибкость» Силовой урок для тренировки мышц спины и брюшного пресса в сочетании с упражнениями на растягивание и расслабление. Направлен на гармоничное укрепление мышц спины и брюшного пресса, что способствует формированию красивой осанки.

Фит релакс

«Фит релакс» Урок направлен на развитие гибкости и снятие стресса после рабочего дня. Нормализация и восстановления сил организма, наполнение тела новой энергией здоровья.

ЛФК

«ЛФК» - профилактика искривления позвоночника и возникновения плоскостопия актуально в любом возрасте. Несложные упражнения с весом собственного тела способствуют формированию мышечного корсета и мышц стопы.

Специальные программы

9 мес.

«9 месяцев» Занятие для будущих мам на любых сроках беременности. Специальные физические упражнения, растяжка, упражнения на расслабление, снятие стресса и укрепление мышц тазового дна. Изучение различных техник дыхания и умения контролировать ощущения во время родов. Всё это поможет Вам сохранить сильное, красивое тело и подготовится к рождению ребенка.

Фит. мама

«Фит-мама» Персональное занятие, учитывающее Ваше физическое состояние (первые 2 месяца после родов). Способствует восстановлению организма, приобретение тонуса мышц, снятию мышечных зажимов укрепления спины, психо- эмоциональной разгрузке и стабильности.

50+

«50+» Особый комплекс упражнений, разработанный с учётом физиологических изменений, со строго дозированной нагрузкой, что поможет улучшить самочувствие, приобрести мышечный тонус, даст заряд энергии.

Детский фитнес

Физическая активность Вашего ребенка – залог его здоровья.

Классы делятся на 3 возрастные категории:

baby – занятие для детей 7-8 лет( 1-2 класс );

kid’s – занятие для детей 8-10 лет( 3-5 класс);

junior - занятие для детей 11-13 лет(6-8класс)

Занятия строится с учетом возрастных физических и психических особенностей ребенка данного возраста.

Гимнастика

«Гимнастика» Обучение основам гимнастики и акробатики. Тренировка направлена на гармоничное развитие гибкости, пластики, ловкости, координации движения, а также профилактике плоскостопия, сколиоза, нарушений осанки.

Современный танец

«Современный танец» танцевальный класс, построенный на современной хореографии. Самые модные танцевальные стили и направления. Класс научит детей красиво и грациозно двигаться под музыку, чувствовать ритм.

Классический танец

«Классический танец» обучение основам классической хореографии. Постановка осанки, умение чувствовать и управлять своим телом, развитие пластики, гибкости, точности движений.

Восточный танец

«Восточный танец» цель этого класса – научить детей управлять движениями своего тела, координировать движения верхней и нижней частей тела, через танец научится чувствовать свое тело более гармонично.

Йога

«Йога» способствует улучшению концентрации внимания, развитию силы, гибкости и координации движений. Благотворно влияет на психо-эмоциональное состояние и умственное развитие, активизирует мышление. Используются дыхательные упражнения.

Танцевальная аэробика

Алиса Сумкина

«Танцевальная аэробика» на основе классических шагов аэробики, доступных любому ребенку, происходит укрепление ССС детей, развивается выносливость, способность выполнять длительно физическую работу. Для деток, имеющих лишний вес, хороший способ сжигания лишних ккал.

ЛФК

«ЛФК» - это занятие, способствующее правильному формированию и укреплению мышц позвоночного столба и стопы. Сильный мышечный корсет является гарантией не только красивой осанки ребенка, но и правильной работе внутренних органов.

Дополнительные услуги

Массаж

Массаж — это действенный способ лечения и предупреждения болезней. Суть его заключается в механическом воздействии специальными приемами на поверхность тела или какого-либо органа.

Массаж- это оздоровление организма через удовольствие.

Наверное – это самый приятный способ для современного человека быть здоровым!

Массаж- это не роскошь, а необходимость для полноценной жизни!

Мы все знаем, что массаж полезен, эффективен и по сравнению со многими другими способами лечения, более безопасен.

К сожалению, одновременно с этим знанием, мы все же иногда имеем скептическое настроение, так как найти действительно хорошего специалиста, не просто.

Вы можете пройти диагностику у наших массажистов, узнать о своем состоянии здоровья, состоянии опорно-двигательного аппарата, получить рекомендации от специалиста, связанные с лечебно профилактическим действием массажа именно для Вас.

Мы все получаем в подарок от Природы запас здоровья. К сожалению, если его не поддерживать, то оно уходит. Чем старше мы становимся, тем сильнее мы это ощущаем на собственном теле.

Массаж - это прекрасная оздоровительная процедура, которая быстро снимет стресс и усталость, восстановит работоспособность, предупреждает переутомление, создает хорошее настроение и мобилизует перед трудной работой.

Массаж применяется для лечения, оздоровления и профилактики как опорно-двигательной системы, так и всех внутренних органов.

Массаж позволяет скорректировать фигуру, приобрести красивый эстетичный вид кожи, избавиться от целлюлита, привести мышцы в тонус, снять зажатость и перенапряжение, скопившееся в результате жизнедеятельности.

Массажист может поставить позвонки на место, которые могут быть смещены и от этого развиваются масса негативных последствий. Массаж способствует ликвидации болей, отеков, спаек, ускорению процессов регенерации травмированных тканей.

Существует огромное количество различных видов массажей. Их все объединяет общая цель – ЗДОРОВЬЕ!

В нашей Студии есть все необходимое, чтоб ВЫ могли насладиться процессом и получить хороший результат от такого действенного способа, придуманного людьми 1000 лет назад - Массажа!

Фитнес-бар

В фитнесс-баре студии «Силуэт» Вы получите необходимую для тренировок энергию или восполните уже потраченную − без малейшего вреда для Вашей фигуры. В ассортименте фитнесс-бара представлены: энергетические напитки, продукты с L-карнитином, протеиновые батончики, коктейль, содержащий суточную норму витаминов и белок , натуральные витамины, а также ароматный чай, кофе, минеральная вода.

В дополнение к фитнес занятиям, чтобы быстрее достичь поставленных целей, мы рекомендуем использовать «Систему контроля веса», включающую правильное питание, разработанную специалистами.

Сауна